التعرض للشمس ۲۰ دقيقة يمد الجسم بفيتامين د ولكن التعرض الزائد له أضراره
صيغة أخرى تعتبر أشعة الشمس أساسية وضرورية لتكوين فيتامين D في الجسم ، فهي تحفز انتاجه وتصنيعه، إلا أن هناك أضرار قد تصيبنا نتيجة التعرض الزائد لها ، واختيار الأوقات غير الملائمة للتعرض . صيغة أخرى عند تعرضنا لأشعة الشمس نستفيد منها بفيتامين ( د ) ولكن عندما نتعرض لها أكثر من اللازم يكون ضررها علينا أكثر . صيغة أخرى يعد التعرض للشمس ۲۰ دقيقة يومياً مصدراً مهما لتكوين فيتامين د في الجسم ولكن زيادة التعرض لها لفترات طويلة تعد مخاطرة