الأسباب التي تزيد مشكلة الأرق:

۱. الأرق هو اضطراب يجهل الشخص سببه فلا يستطيع النوم فإِذا كان يعاني الشخص من الأرق فإنه يظل مستيق ًظا بالليل لا يقدر على النوم المباشر وقد يشعر بالنعاس في الصباح ويستيقظ في وقت مبكر غير الذي يريد الاستيقاظ فيه ويتسبب الأرق في أخذ الكثير من الوقت قبل النوم وهو يؤثر سل ًبا على قدرتك على العمل أثناء اليوم ويؤثر سل ًبا على أغلب أنشطتك اليومية ومنها القيادة. ۲. ويصاب الكثير من البالغين بالأرق في مرحلة ما، ولكن البعض يعانون من أرق طويل الأمد (المزمن)؛ وليس هناك داع لتحمل عناء الليالي التي ينعدم فبها النوم. وغال ًبا يمكن أن يكون إجراء تغيرات بسيطة على العادات اليومية مفي ًدا، ويمكن علاجه بالأدوية الطبية